Правильное использование корректора осанки

Взять и просто купить корсет для коррекции осанки наобум, честно говоря, небезопасно. Это ведь ортопедическое приспособление, а не одежда. Нужно выбрать самый подходящий вариант, чтобы спина, действительно, смогла выпрямиться. Кроме того, следует правильно его носить, иначе вместо пользы будет вред. Идеальный вариант – взять с собой ортопеда. Но в большинстве случаев приходится руководствоваться наставлениями врача, полученными на консультации. Одобрение специалиста необходимо даже тогда, когда лечебный корсет берется для профилактики сколиоза.

Пристегнуть ремни

Корсет для исправления осанки – это вовсе не нижнее бельё. У него крепкая ткань, жесткие, тугие ремни, твердые вставки. Трудно носить приспособление на голом теле, но это допускается. Если лямки впиваются в кожу, лучше надевать корректор поверх хлопчатобумажной футболки.

Внешне изделие напоминает рюкзак. Одевается оно таким же образом – в положении стоя. Лучше надевать корректор с утра, фиксируя на плечах и линии талии. Для этого предназначены ремни и пояс. В составе корсета есть и плотный жилет, который в некоторых моделях оснащен гибкими пластинами. При ношении корсета нужно следить, чтобы лямки не перекручивались.

Эталон анатомии

Носят корсет с одной целью – вернуть спине анатомически правильную форму. Делают это в дневное время, хотя при ночной работе рекомендуется надевать его ночью. Перед сном корсет обязательно снимают, чтобы не было отеков и спина отдохнула и вы расслабились.

В лечении спины важна регулярность. Пропускать сеансы коррекции нельзя. Сколько назначил врач, столько нужно выдержать.

Степень натяжения реклинатора увеличивается постепенно, начиная с минимального и заканчивая максимальным. Если все правила соблюдаются, уже через 2–4 недели угол плечевого разворота достигает анатомической нормы. На глаз натяжение ремней трудно определить. Можно делать на них отметки.

Окруженные жёстким корсетом мышцы находятся в напряжении, поэтому корректором осанки пользуются лишь при пассивном ношении. Если заниматься в нем танцами, бегать, положение опорно-двигательного аппарата ухудшится. Вместо обещанного излечения придут новые болезни.

Время ношения корректора определяет врач-ортопед, который назначает комплексную терапию. Если важны только профилактические свойства, начальное время использования – полчаса в день. Постепенно нужно прибавлять минуты, чтобы в итоге получилось 3–5 часов.

Поначалу спина будет ныть, но это естественная мышечно-суставная реакция. Нормальным считается не боль, а напряжение, как будто человек позанимался на тренажерах.

Чем сильнее деформирована спина, тем глубже неприятные ощущения. Они могут не проходить даже после снятия корректора. Уже через неделю неприятные симптомы ослабнут, а после вовсе пропадут.

Важно знать!

Корсет для коррекции осанки, как и любая одежда, пачкается. Необходимо поддерживать его чистоту. Стирка должна быть щадящей, то есть ручной. Допустимая температура – до +40 С. Отбеливатели портят волокна, так что лучше им не пользоваться. Выкручивать изделие запрещено. Все нужно делать только руками без давления и комкования.

Необычность ухода проявляется и в сушке: влажный корректор следует разложить на сухом полотенце и оставить недалеко от батареи (не рядом!). Если на улице тепло, можно оставить полотенце с корсетом на солнце. Выглаживать корректор осанки утюгом нельзя!

Изделие из упругих ремней, корсета, пояса не может гарантировать полное выздоровление, если человек больше ничего не предпринимает. Сколиоз, кифоз, сутулость и другие нарушения осанки лечатся в комплексе. Помимо ношения корсета, прописываются специальные упражнения в рамках лечебной физкультуры.

Ортопедический корсет поддерживает спину временно. Куда лучше укреплять собственный корсет – мышечный. Необходимо выполнять специальные упражнения или активно заниматься танцами, плаванием, теннисом, бадминтоном, верховой ездой. За интенсивностью занятий должен следить тренер, чтобы не было чрезмерной нагрузки на спину.