Меры предосторожности при гололеде

1. Надевайте обувь на низком каблуке с рельефной подошвой из пористого материала. 2. Используйте специальные приспособления для передвижения по льду - ледоходы (антискользители).
	3. Передвигайтесь не спеша! 4. Не занимайте руки хрупкой или тяжелой ношей. 5. Не держите руки в карманах!
6. Старайтесь обходить опасные места: замерзшие лужи, склоны, лестницы, "катушки", и т.д.
	7. Если замерзшую лужу обойти нет возможности, то передвигайтесь по ней, как лыжник, небольшими скользящими шажками.   8. Старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью!
9. Пожилым людям лучше взять с собой трость с устройством против скольжения (УПС)!

Что делать если Вы упали

1. Приложите холодный компресс во избежании отека: заверните холодный предмет в полиэтилен, а затем в ткань. Приложите компресс на 20 минут  к месту ушиба. Во избежании переохлаждения - обязательно делайте 5-минутные перерывы.
2. Если на второй день отек не спал, наложите на место ушиба йодную сетку. Если через пару дней отечность спала, но остались синяки, можете приложить к месту ушиба грелку, либо использовать согревающие мази.